Ošetření pánevního dna

Jemná a účinná cesta k probuzení síly vašeho těla, uvolnění napětí a vytvoření přívětivého prostředí pro nový život.

Od léčby zad k podpoře plodnosti

Cesta k moderní péči o pánevní dno má v Česku unikátní kořeny, které jsou neoddělitelně spjaty s geniálním pozorovacím talentem Ludmily Mojžíšové. Při léčbě bolestí zad si všimla klíčové souvislosti: nestačilo jen uvolnit zablokovanou páteř. Zjistila, že skutečným zdrojem potíží je často hluboké, chronické napětí ve svalech pánevního dna, které na toto zablokování reflexně reagovaly stažením.

Tento objev ji přivedl k formulaci revolučního přístupu. Pochopila, že aby se celý systém skutečně „odemkl“ a obnovila se funkce pánevních orgánů, je nutné tyto hluboko uložené svaly oslovit přímo. Právě tak vznikla technika cíleného ošetření pánevního dna, včetně jemné manuální terapie prováděné přes konečník (per rectum). Tato specifická technika se stala srdcem její metody, protože jako jediná dokázala efektivně uvolnit napětí, které bylo zvenčí nedosažitelné.

Dnešní gynekologická fyzioterapie na tomto odkazu staví. Chápeme, že přímé ošetření pánevního dna není jen doplňkovou technikou – je to často ten nejzásadnější krok k obnovení správného prokrvení, uvolnění nervových drah a navrácení přirozené funkce orgánům v malé pánvi, čímž se vytváří ideální podmínky pro početí.

Souhra, která probouzí plodnost

Jak funguje váš vnitřní dech

Představte si střed svého těla jako živý měch, podobný tomu u akordeonu. Nahoře je bránice a dole pánevní dno. S každým klidným nádechem se bránice pohne dolů, jemně roztáhne břišní stěnu do stran a pánevní dno se jako pružná základna uvolní. S výdechem se vše vrací zpět. Je to dokonalá, rytmická souhra, která masíruje vnitřní orgány a zajišťuje jim neustálý přísun krve.

Chronický stres, sedavé zaměstnání nebo nesprávné držení těla způsobí, že se tento měch "zasekne". Svaly v pánvi a okolo páteře zůstanou v neustálém napětí. Měch se nemůže plně roztáhnout, dech je povrchní a orgány v pánvi jsou utlačované a nedostatečně prokrvené.

Terapie tento zaseknutý měch uvolňuje. Manuálními technikami se "promazávají" zatuhlé části a cíleným cvičením se obnovuje přirozený rytmus dechu a pohybu. Tím se vrací do pánve život, výživa a vytváří se optimální prostředí pro početí.

Jak funguje váš vnitřní dech: Souhra, která probouzí plodnost

Bránice

Střed těla

Pánevní dno

Správná souhra Chronické napětí

Při klidném nádechu

Bránice se pohybuje dolů a pánevní dno jako pružná základna jemně klesá a uvolňuje se. Tato dokonalá, rytmická souhra masíruje vnitřní orgány, zajišťuje jim neustálý přísun krve a vytváří v pánvi prostor a vitalitu.

Při stresu a napětí

Celý systém se "zasekne" v neustálém stažení. Dech je povrchní, bránice se téměř nehýbe a pánevní dno je stažené. Tím se omezuje prokrvení orgánů, které jsou utlačované a nemají ideální podmínky pro svou funkci.

Systematický proces k obnově přirozené plodnosti

Jak terapie probíhá

Vstupní diagnostika

Terapie nezačíná u pánevního dna, ale u komplexního posouzení celého těla. Pečlivě se hodnotí držení těla, stereotyp chůze i způsob dýchání, aby se odhalily skryté souvislosti a skutečná příčina potíží

Jemná manuální terapie

Následně se přistupuje k citlivému uvolnění blokád a napětí, které nelze odstranit pouhým cvičením. Jedná se o velmi jemné a přesně cílené techniky, které navrací tkáním jejich přirozenou pohyblivost a vitalitu.

Vaše aktivní zapojení

Cílem je naučit se, jak se svým tělem správně pracovat. Je sestaven individuální cvičební plán a předány cviky, které pomáhají udržet dosažené uvolnění a postupně přeučit tělo na zdravější pohybové vzorce.

Benefity ošetření pánevního dna

Výsledky pro zdraví

Podpora přirozeného početí

Uvolněním napětí a zlepšením prokrvení vytváříme v pánvi optimální podmínky pro uhnízdění a vývoj miminka. Je to klíčová podpora i při přípravě na IVF.

Úleva od bolesti zad a pánve

Chronické bolesti v kříži, kostrči či kyčlích jsou často přímým důsledkem dysfunkce pánevního dna. Terapie řeší příčinu a přináší trvalou úlevu.

Bezbolestná menstruace

Bolestivá menstruace není normální. Uvolněním svalových křečí v pánvi dochází k výraznému zmírnění či úplnému odstranění menstruačních bolestí.

Radost z intimního života

Napětí v pánevním dně je častou příčinou bolestivého styku. Naučit se tyto svaly relaxovat je klíčem k bezbolestné a naplňující intimitě.

Řešení inkontinence

Fyzioterapie je nejúčinnější neinvazivní metodou léčby stresové inkontinence. Získáte zpět jistotu při smíchu, sportu i kýchnutí.

Lepší psychická pohoda

Fyzické uvolnění má přímý dopad na psychiku. Snížením chronického napětí v těle dochází k hluboké relaxaci nervového systému a pocitu vnitřního klidu.

Pro koho je metoda vhodná?

Pro koho je terapie vhodná?

Pro ženy, kterým se nedaří otěhotnět bez zjevné lékařské příčiny (tzv. funkční sterilita).
Pro ženy, které chtějí aktivně podpořit léčbu v centru asistované reprodukce (IVF, IUI).
Pro všechny, které trápí bolestivá menstruace, bolestivý styk, inkontinence nebo chronické bolesti zad.
Pro ženy po porodu, které chtějí podpořit regeneraci těla a řešit poporodní potíže.

Kdy je nutná opatrnost a konzultace s lékařem?

Před zahájením terapie je vždy nutné gynekologické vyšetření, aby se vyloučily závažné organické příčiny (např. neprůchodné vejcovody, velké myomy, aktivní zánět).
Terapie se neprovádí při akutní infekci (vaginální, močové), horečce nebo aktivním onkologickém onemocnění v pánevní oblasti.
V těhotenství je terapie velmi prospěšná, ale některé techniky se provádí se zvýšenou opatrností, zejména v prvním trimestru.

Každý příběh je jedinečný

Najděte si podporu, která Vám vyhovuje

Individuální péče

Preferujete soukromí a prvotřídní péči na míru? Během osobních konzultací se plně ponoříme do vašeho příběhu a sestavíme plán, který bude krok za krokem respektovat vaše tělo i duši.

Skupinové semináře

Chcete načerpat sílu ve společenství žen s podobným osudem? Na celodenním setkání získáte cenné informace, praktické návody a hlavně hluboký pocit, že v tom nejste sama.

Online fyzio cvičení

Prošly jste si seminářem nebo konzultací a chcete si udržet pravidelnost? Společně si zacvičíme, zopakujeme techniky a pomohu Vám pomohu udržet motivaci a jistotu ve správném provedení cviků.

Často kladené dotazy

Je terapie bolestivá?

Terapie by neměla být výrazně bolestivá. Zdravý a uvolněný sval na dotek nebolí. Pokud je některé místo citlivější, je to pouze signál, že jsme našli problematickou oblast, která potřebuje uvolnit. Většina žen vnímá ošetření jako tlak a následně pociťuje hlubokou a okamžitou úlevu od dlouhodobého napětí.

Slyšela jsem, že součástí je ošetření přes konečník. Můžete mi prosím přesně popsat, co to obnáší a proč je to nutné?

Rozumím vašim obavám, je to velmi citlivé téma. Ano, tato technika je klíčovou a nejúčinnější součástí terapie. Některé nejdůležitější svaly pánevního dna jsou totiž uloženy hluboko v pánvi a zvenčí jsou prakticky nepřístupné. Ošetření probíhá s maximální diskrétností a jemností, terapeutka používá rukavici a dostatečné množství lubrikačního gelu. Samotný proces trvá jen několik minut a umožňuje cíleně uvolnit hluboké napětí, které často brání početí. Není se čeho bát, vše probíhá s vaším souhlasem a v tempu, které je pro vás komfortní.

Proč nestačí jen cvičit Kegelovy cviky, které najdu na internetu?

To je velmi častá otázka. Problémem často není slabé, ale naopak příliš stažené a napjaté pánevní dno. Pokud by žena s takovým napětím začala bezhlavě posilovat pomocí Kegelových cviků, svůj stav by si pravděpodobně ještě zhoršila. Cílem terapie je nejprve svaly diagnostikovat, uvolnit a naučit se je správně vnímat. Teprve potom má smysl přistoupit k cílené a správně provedené aktivaci.

Můžu na terapii chodit, i když už jsem těhotná?

Ano, terapie je v těhotenství velmi prospěšná. Připravuje pánevní dno na zátěž porodu, učí vás s ním správně pracovat a relaxovat, což může celý porod výrazně usnadnit a zkrátit. Některé techniky, zejména vnitřní ošetření, se však provádějí se zvýšenou opatrností a obvykle se neprovádí v prvním trimestru. Vždy je nutný individuální přístup.

Jsem po porodu. Kdy je vhodné začít s terapií?

Fyzioterapie po porodu je klíčová pro správnou regeneraci těla, řešení diastázy (rozestupu břišních svalů) nebo případné inkontinence. Ideální čas pro zahájení terapie je po skončení šestinedělí a po kontrole u vašeho gynekologa.

Mohu přijít na ošetření, i když mám menstruaci?

Manuální terapie se ideálně plánuje v týdnu po skončení menstruace. V této fázi cyklu je tělo hormonálně i svalově nejlépe připraveno na terapeutické zásahy a jejich přijetí. Není to absolutní podmínka, ale pro váš komfort a maximální efekt terapie je lepší se tomuto načasování přiblížit.

Kolik návštěv budu přibližně potřebovat?

Je to velmi individuální, ale fyzioterapie pánevního dna je proces, nikoliv jednorázová oprava. Návštěvy v ordinaci probíhají zpravidla jednou za 1-2 měsíce. Základem úspěchu je však vaše pravidelné domácí cvičení. Celý terapeutický proces obvykle trvá minimálně 6 měsíců, aby měly změny trvalý charakter.

Co bych měla dělat (nebo nedělat) po terapii?

Bezprostředně po terapii, zejména po uvolnění kostrče, se doporučuje v daný den co nejméně sedět. Pro podporu relaxace a prokrvení je skvělé aplikovat si doma na oblast podbřišku a beder suché teplo, například pomocí nahřívacího polštářku. Jinak není potřeba žádný speciální režim, jen vnímejte nově nabytý pocit uvolnění v těle.